「健康管理」の記事一覧

ラジオ体操は最近「究極の健康法」と いわれています。   私は朝に会社でラジオ体操が流れるのを 利用して、ラジオ体操仲間を作り、自分 なりにアレンジしてやっています。   本記事では、ラジオ体操の効用・・・

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家ではテレビ・スマホ，電車ではスマホ， 職場ではパソコン。   このように四六時中、スクリーンを見つめ ている生活は、この時代に多くの人が 抱えている問題です。   慣れてしまっているかもしれませんが・・・

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ストレス社会といわれる現代、うつ病は 特殊な病気では無く、自身のすぐ隣に いる存在になっています。   本ブログにおいても、私の３０年の うつ病歴，休職・復職体験をベースに 投稿記事を重ねてきました。 &nbs・・・

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私の悪い癖なのですが、集中力が高い反面、 適度な休みを取るのが苦手です。 結果的に、一日の仕事でみると後半部部で、 効率が落ちてしまうことがよくあります。   加えて、座り仕事で、ディスプレイを 見ながらの長時・・・

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２０１８年１月も今日で終わりです。 年が開けたと思ったら早いですね。   今年は長男の大学受験でバタバタして いますが、ほんの２年前は長女が大学 受験していて、私はうつ病で休職中 でした。   &nb・・・

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「だるい」「朝、起きられない」「休日に ゴロゴロしても休んだ気がせず、疲れが 残る」こんな状態が続くビジネスパーソン は珍しくありません。   体が疲れたとアラーム信号を送ってくれ たら、こまめに休みをとり、リ・・・

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今の日本は、医療費が税収の８割程度 を占めています。   日本は、国民の自己負担が３割でと どまっており、恵まれた医療を受け られる世界でも有数の低負担・ 中福祉の国です。   しかし、その恩恵を受け・・・

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最近、顔のイメージは出てくるのに、 名前がとっさに出てこないケースが 増えてきました。   年を取ったためと考え、物忘れ防止策を 調査してみました。 すると、前が出てこないは、年を取った からではないようです。・・・

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「自分が嫌い」「自分はダメ人間だ」と、 必要以上に自分の価値を低く見積もって しまい、どうしても自信を持てないとき ってありませんか？   この傾向が強い人を心理学の言葉では 「自己肯定感が低い人」といいますが・・・

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最近、疲れを取るのも仕事のうちと 考えて、いろいろ工夫しています。   しかし疲れを溜めすぎたのか，年の せいなのか溜まった疲れが取れず、 困っています。   疲れを解消する方法。疲れをためにくく す・・・

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